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2017年07月06日

タンパク質と言えど・・・

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タンパク質はダイエットに良い。

これは間違いではありません。

ですが、タンパク質にも種類があり、どれが効果的なのかはご存知でしょうか!?

タンパク質には2種類あり

・動物性たんぱく質・・・肉、魚、卵

・植物性たんぱく質・・・大豆

この2種類あります。

動物性と植物性の2種類のうち、どちらがダイエット・ボディメイクに有利なのか。

答えは、動物性たんぱく質です。

この動物性たんぱく質は筋肉の材料になります。

筋肉の材料になる=基礎代謝量の向上が期待できます。

植物性たんぱく質は筋肉の材料になりにくいです。

なぜなら、吸収率が40%くらいと低く、不向きです。

カロリーがヘルシーだし、タンパク質だから!!

これだけに囚われてしまうのは、黄色信号かもしれません・・・

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