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2018年07月09日

ビフォー&アフター@Lien

ビフォー&アフター ブログ

Lien独自の時短トレーニングを受けたクライアント様のお写真と体験談をご紹介いたします。
※効果には個人差があります。



トータルボディメイク20min 24回

ウエスト:65.5cm→54.3cm(-11.2cm)

お腹:78.3cm→65.7cm(-12.6cm)

ヒップ:96.1cm→87.7cm(-8.4cm)

太もも:60.3cm→51.5cm(-8.8cm)

体脂肪:30%→22%(-8%)

体重:59.0kg→50.35kg(-8.65kg)

◉何故ダイエット・ボディメイクをしようと思いましたか?

脚が太かったりお尻が大きいのも遺伝ってことにして、今まできちんとダイエットをしたことがなかったが、子供を産んで更に自分の身体が嫌いになったので職場復帰の前にきちんと自分の身体と向き合おうと思った。

◉Lienを選んだポイントは?

1番の決め手は子供を連れて行ける所でした。あとは、トレーニング時間が20分っていうのも運動習慣がない私でもできるんじゃないかなと思いました。

◉トレーニング前の不安はありましたか?

運動なんか久しくしてないから出来るかな??っていうのと、キツかったらどうしよう......(笑)っていうのでビクビクしてました。あとは食事制限きちんと守れるかな?っていう不安が結構大きかったです。

◉食事指導について

食事メニューを見た時の第一印象は朝ご飯こんなに食べていいんだ!でした。そしてその第一印象通り朝食はお腹がパンパンになるぐらいで、お昼ご飯の時間でもお腹がすいてない事もありました(笑)そのおかげか、耐えられないほどの空腹感や、口さみしくてお菓子に手が伸びちゃうってこともなかったです。

◉トレーニング指導について

初回トレーニングの時は力がなくて息切れしたり脚がプルプルしたりで、自分に負けかけましたが…何度目かのトレーニングで身体の使い方が分かるようになり、どこに効いてるな〜とか考えながらやっていると。あっという間に20分過ぎてしまって、楽しい時間でした!KARENさんのお力添えがあるとより効いてる感じがしていたのと、分かりやすくフォームなども説明してくれたのでやりやすかったです!

◉周りの反応はどうですか?

しょっちゅう会う人からは痩せたねと言われました。

◉トレーニングが終わった感想

3ヶ月は本当にあっという間でしたが、自分の人生の中でここまで本気になったのは初めてだったのではないかと思う程濃密な3ヶ月でした!途中、少し好きなものを食べたりイベントがあって沢山食べることもありましたが、自分でもこんなに頑張れるとは思っていませんでした。
KARENさんが生理前後のメンタルが落ち気味の時も毎日の食事内容送るついでにアドバイスしてくださったり話しに共感して頂いたり、本当に支えになってくださりました!
3ヶ月契約が終わって継続も考えましたが、これから環境が変わるため泣く泣く一旦終了にしました。しかし、一生通い続けたい、たとえ痩せてもずーっとお世話になりたいと思うほど、Lienが大好きになりました!
今回のモニターを通じてダイエットに関係ある栄養素や食事のこと、トレーニングなどにも興味が持てたので自分の知識として勉強する機会にもなりました。今後も自分でではありますが続けていけたらと思います。

埼玉県K様 24歳 お子様1人

 
Lien

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