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2019年10月28日

ビフォー&アフター@Lien

ビフォー&アフター ブログ

Lien独自の時短トレーニングを受けたクライアント様のお写真と体験談をご紹介いたします。
※効果には個人差があります。


 




トータルボディメイク20min 24回


ウエスト:64.8cm→58.6cm(-6.2cm)


おへそ:73.2cm→61.7cm(-11.5cm)


ヒップ:92.4cm→86.1cm(-6.3cm)


太もも:54.8cm→46.1cm(-8.7cm)


二の腕:24.8cm→21.2cm(-3.6cm)


体重:62.45kg→57.00kg(-5.45kg)


 


◉何故ダイエット・ボディメイクをしようと思いましたか?


・転職後、食事・生活パターンの変化により太ったため今までの服がきつくなってきたこと。
・婚活を頑張りたいので、綺麗になりたかったこと。
以上が主な理由です。
あと、自己流ではなくて、プロの手にかかればどこまで変われるかも気になりました。


 


◉Lienを選んだポイントは?


「骨格からアプローチ」「炭水化物やフルーツもOK」「1回20分という短時間」に惹かれて、これなら続けられそう、信じて頑張ってみようという気になりました。
また、過去のモニターの皆様が結果が出ていたので、そこも励みになりました。


 



◉トレーニング前の不安はありましたか?


食べることが好きで、運動経験がほとんどなかったため、ついていけるか不安はありました。


 



◉食事指導について


最初に食事指導を受けたときは、食べられる量が少ない!と感じてしまいました。
しかし、実際指導通りのメニューを取ると、空腹感もほぼなく、むしろきちんと指定の量が食べられないこともありました。
慣れると、むしろ身体がきちんと機能しているような心地よい軽やかさがあり、今まで偏った栄養で、食べ過ぎていたんだなぁ……と実感しました。
そして、ちゃんと指導通り食べるとスルスルと体重も落ちる!(最初の1ヶ月は指導通りの食事でないときもあったのですが、その時はやはり落ちにくかったです)


私の場合、会食も多く、指定の食事ができないことも多々ありましたが、そのリカバリー方法なども教えてもらえます!
また、ストレスを溜め込まないことが一番大事という考えなので、イライラすることもなく、本当に女性向きだと思います。



◉トレーニング指導について


トレーナーさんが、毎回身体をチェックしてからトレーニングをするため、安心感がありました。
ちょっとした浮腫でも、生理前ですか?と指摘があったり、腰痛がある時も先に気がついてくれたり、運動嫌いなので辛い…って時は上手に励ましてくださったり、ありがたかったです。
トレーニングは汗かき、最後は軽く息が上がるのですが、20分(トレーニングは15分程度)なので、本当に無理!辛い!と感じる少し手前で終わるので、ストレスなく通えました。
本当にありがとうございました。


 



◉周りの反応はどうですか?


痩せたね!綺麗になったね!!と職場や友達にも評判がいいです。
横断歩道で待っていたときに、後から来た辛口の同僚に「スタイルいい人がいると思ったらあなただったのか〜」「ほんとお腹がなくなったね〜!30越えても変わるのね〜」とも言われました!
服も着られる(似合う)デザインが増え、嬉しいです。


 



◉トレーニングが終わった感想


今まで自己流のダイエットでは細くならなかった太ももやお尻が引き締まり、プロに任せると違う!と痛感しました。
お腹(下腹)も、腹筋系のトレーニングはそんなにきつく感じなかったのですが、気がついたらぺったんこになっていました。
最初の頃は、3ヶ月の辛抱だ…と思っていましたが、辛抱どころかあっという間に期限を迎え、今後も通いたいなぁと思うくらいです。
思い切ってやって良かったです。
本当にありがとうございました。


 


東京都Y様 32歳





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