BLOGブログ

2018年10月23日

ビフォー&アフター@Lien

ビフォー&アフター ブログ

Lien独自の時短トレーニングを受けたクライアント様のお写真と体験談をご紹介いたします。

※効果には個人差があります。



 

トータルボディメイク20min 24回

ウエスト:77cm→61.5cm(-15.5cm)

おへそ:89.2cm→70.9cm(-18.3cm)

ヒップ:101.1cm→79.7cm(-21.4cm)

太もも:58.6cm→49.7cm(-8.9cm)

二の腕:30.9cm→23.8cm(-7.1cm)

体重:70.35kg→57.85cm(-12.5kg)

 

◉何故ダイエット・ボディメイクをしようと思いましたか?

元々体重の増減がかなり激しく、健康診断で何度も注意されていました。
しかしここ3年は減ることもなく、増加する一方で…
体重増加の影響はコレステロール値などの数値にも現れるようになり、体も重いしどうにかしないとなぁ…と常々思っていました。
そんな中体験に申し込んだのは、
①歩いていて足が痛くなるタイミングが異様に早くなったこと、②自分の後ろ姿が写った写真を見て衝撃だったこと
の2つがキッカケです。
①に関しては、今まで履いていて楽だった靴にさえ痛みを感じるようになっていて…
靴屋さんで相談してみた所、太ったことにより靴のサイズがあがっていたらしく、それが原因ではないかと言われました。
しかし靴のサイズをあげても痛みは取れず…
日常生活に支障が出るレベルになってきたのかと、かなり危機感を持ちました。
②に関しては、後ろ姿が大木のようで、本当にビックリして…

上記のような出来事が最後の一押しとなり
もう自分の力じゃ無理だと確信したため、
仕事が少し暇になったタイミングで今しかないと申し込みました。

◉Lienを選んだポイントは?

20分というトレーニング時間と、インスタグラムのビフォーアフター写真の分かりやすさです。
Lienに申し込む前、いくつかパーソナルジムの体験に申し込み、職場から近いジムに入会し通っていました。
しかし仕事の合間に行くことが多かったため、
毎回60分のトレーニングがかなりきつく、段々と行かなくなってしまい…
20分のトレーニングって…?と最初は半信半疑でしたが、20分の理由を聞いてとても納得したため、結果的に入会しました。

◉トレーニング前の不安はありましたか?

ありました。
やり遂げられるか不安でした。
管理された元でダイエットやトレーニングをするのは初めてだったので、かなり不安でした。

◉食事指導について

仕事がかなり不規則な上ほぼ外食という私の生活スタイルに合わせてメニューを作成していただき、色々と相談に乗っていただけました。
仕事の不規則さを理解していただけ的確なアドバイスをいただけたのは、本当にありがたかったです。
正直、お金がかかることもありました。
手軽に済ませられる物1品、という食事ではないので…
ただ私も遠慮なく質問しましたし(スーパーに売っている出来合いの物の写真を送って、これは食べていいか、等)又それに対しても的確に答えくださり、最初はかなりきつかったですが、2週間もすれば慣れました。
元々相当な量食べていたので(夜中に焼肉、ご飯大2杯に更にビビンバ、等…)慣れるまでは確かに大変でしたが、
外食が多い分気を付けられる時はきちんと気を付けて、ちょっと食べ過ぎてもその後に調整する、ということが次第に出来るようになっていったので、食事面に関してはそれが一番の収穫でした。
今まではそれが出来なかったので…
トレーナーであるkarenさんの存在が素晴らしい抑止力でしたし(笑)、結果が伴ってきているのが目に見えて分かるので、自然にコントロールが出来るようになっていったんだと思います。

◉トレーニング指導について

全ての指導やアドバイスにきちんとした理由や理論があるので説得力がありますし、的確な分無駄がないと感じました。
先程書いた足の痛みについても最初のトレーニング時に色々と答えてくださり、
トレーニングを終えた3ヶ月後の今では、歩いていても痛みは出なくなりました。
トレーニング時間についても20分なので全力を出して頑張れますし、
私の場合はちょうど20分ぐらいで体力の限界がきます(笑)
20分というゴールは、短すぎず長すぎず、絶妙な時間でした。
トレーニング中は確かにきついのですが、やり切った感があります。
あとは、女性専用でマンツーマンなので、恥ずかしくありません。
運動が苦手な私は、運動している姿を人に見られることが大変苦手です。
運動している最中は汗をかき髪が乱れ本当にひどい姿になりますが(笑)karenさんの人柄のおかげで、嫌だなと感じたことは一度もありませんでした。
出来なくて恥ずかしいなどという心配が一切いらないため、全力でトレーニングに向き合えます。
先程も書きましたが、私は運動が苦手なこともあり、要求されたことをそのまま完璧には出来ません。
下までしゃがむ、と言われても下までしゃがめなかったり、補助を受けながらでないと出来なかったり…
それでも全く嫌な気持ちにさせず指導をしてくださったkarenさんには、本当に感謝しています。
私の運動レベルに合わせてかなり手加減してくださっていたと思いますが、励ましつつ試練を与えてくださるスタイルが本当に心地よかったです(笑)
又毎回体の状態を見て判断しながら指導していただけるので、同じ運動でも順番や回数、ちょっとだけやり方を変えて、等毎回違う感じなので、飽きません。
毎回決まったことが待っていると思うと憂鬱になるタイプなので…
ちょっとやり方が違うだけでかなりきつくなったり、運動不足の私には、どこに効いているというのが分かりすぎるぐらい分かって、面白かったです。

◉周りの反応はどうですか?

かなりいいです。
久々に会う人はもちろん、ほぼ毎日会う人に早い段階で気付かれたのは嬉しかったです。
毎日一緒だったりすると中々気付かないことが多いので…
トレーニング開始後1ヶ月弱ぐらいから段々言われ始め、先週会った時より痩せたよね?と言われたこともあって、如実に結果が現れているんだなととても嬉しかったです。
ほんっっっとに痩せたよね、と言われるとやはりかなり嬉しいですね。
最初の方は、後ろ姿(特に首の後ろ)で痩せたって気付いたと言われることが多かったです(笑)

◉トレーニングが終わった感想

本当に通ってよかったです。
あの時思い切って決断して、本当によかった…
冗談抜きで、近年の中で一番有意義なお金の使い方をしました。
私を担当してくださったトレーナーのkarenさんに、心から感謝しています。
karenさんを信頼することが出来たので、ここまで頑張れました。
本当にありがとうございました。
ここで終わらず、今後も定期的にメンテナンスに通う予定です。
気の緩みが出ることもありますが(笑)
先程も書いたように、それが出てもその後の食事量を調整したり、コントロール出来るようになったことが一番の収穫かなと思います。
ズボラで適当な性格の私がここまで続けられたのは、Lienだったから、そして何よりkarenさんのおかげです。
通うだけじゃもちろん痩せません、自分の努力が一番必要です。
しかしそれを継続させてくれたのは、間違いなくkarenさんのおかげです。
本当にありがとうございました!
今後もよろしくお願いします。

 

東京都S様 30歳
Lien

CONTACT

お問い合わせ

ご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせはこちら

03-6886-7643

LINE@ご登録でお得な情報配信

友だち追加