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2017年07月17日

マラソンランナーの体型とボディビルダーの体型の大きな違い

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細くしなやかな体を持つ「マラソンランナー」

ゴツゴツした筋肉が特徴の「ボディビルダー」

この両者の筋肉には大きな違いが存在いたします。

それは、エネルギーを使いやすい体か省エネの体か!!

一見、マラソンランナーの体型は細身でいいなと思われがちですが、マラソンランナーの筋肉は「遅筋」と呼ばれ、省エネの筋肉となります。

競技の特異性から見てもすぐにエネルギーを使い果ててしまうわけにはいきませんので・・・

一方、ボディビルダーの筋肉は「速筋」と呼ばれ、エネルギーを大量に使ってしまう筋肉となります。

実は、ダイエット・ボディメイクに有利な筋肉はこの「速筋」となります。

この速筋をいかに優位に使えるかが、結果に響いてきます。

また、「遅筋化」という現象も防がなくてはいけません。

人間の体はとても賢く、一回で動きに慣れてしまいます。

慣れてしまう=エネルギーをほとんど使わない・・・省エネモード

このことを踏まえてボディメイクを行っていかなくてはいけません。

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