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2017年07月02日

同じことの繰り返しがボディメイクの失敗の始まり

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毎日走る。

毎回同じ筋トレ。

頑張っているのに、痩せない。

なぜこのようなことが起こるのか!?

これは、「身体の慣れ」による省エネモードによるものです。

身体は賢く、一回の動きで身体は学習してしまいます。

人間は、エネルギーを使うことを嫌う生き物です。

体脂肪もエネルギーとして使われるため、このエネルギーを使わないように身体が防衛本能として働きます。

詳しくお話しすると、筋肉には「遅筋」「速筋」 の2種類のタイプがあります。

ボディメイク・ダイエットに最も有効的な筋肉は「速筋」です。

「遅筋」は省エネ筋とも呼ばれ、エネルギーを極力使ってくれません。

その「遅筋化」という現象は最も厄介な現象です。

いかに「慣れ」を防ぐか・・・これがボディメイク・ダイエットのポイント!!

同じことばかりしていると、エネルギーが使われなくなり、リバウンドのリスクが高まってしまいますので。

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