2017年07月26日
食物繊維の有効的な活用術
ブログ
ダイエットには食物繊維がよい!
では、具体的には何が良いのか!?
まず、食物繊維には2種類あります。
・不溶性食物繊維・・・ごぼうなど
・水溶性食物繊維・・・海藻など
このどちらがダイエットには有利なのか。
答えは・・・水溶性食物繊維
なぜなら・・・
水溶性食物繊維は、血糖値を緩やかにしてくれる作用があり
この血糖値のコントロールがダイエットのカギを握ります。
夜に向けて大きく波を打つ血糖値。
これをどのようにして抑えるか。
日常生活に無理なく取り入れる方法が、賢明な選択と言えるでしょう。
では、具体的には何が良いのか!?
まず、食物繊維には2種類あります。
・不溶性食物繊維・・・ごぼうなど
・水溶性食物繊維・・・海藻など
このどちらがダイエットには有利なのか。
答えは・・・水溶性食物繊維
なぜなら・・・
水溶性食物繊維は、血糖値を緩やかにしてくれる作用があり
この血糖値のコントロールがダイエットのカギを握ります。
夜に向けて大きく波を打つ血糖値。
これをどのようにして抑えるか。
日常生活に無理なく取り入れる方法が、賢明な選択と言えるでしょう。
