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2017年07月26日

食物繊維の有効的な活用術

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ダイエットには食物繊維がよい!

では、具体的には何が良いのか!?

まず、食物繊維には2種類あります。

・不溶性食物繊維・・・ごぼうなど

・水溶性食物繊維・・・海藻など

このどちらがダイエットには有利なのか。

答えは・・・水溶性食物繊維

なぜなら・・・

水溶性食物繊維は、血糖値を緩やかにしてくれる作用があり

この血糖値のコントロールがダイエットのカギを握ります。

夜に向けて大きく波を打つ血糖値。

これをどのようにして抑えるか。

日常生活に無理なく取り入れる方法が、賢明な選択と言えるでしょう。

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